Alvászavarok a menopauza idején

CuraMeno Csapat -- 2026.07.13. 15:50

Az elalvási nehézségek és az éjszakai felébredések sokaknál a menopauza átmenet idején erősödnek fel -- gyakran a hőhullámokkal is összefüggésben. Amit mások kipróbáltak: rendszeres lefekvési időpont, képernyő kerülése lefekvés előtt, hűvös hálószoba, könnyű esti étkezés. Ha az alvásprobléma tartósan rontja a napi működésedet, ez olyan téma, amit érdemes orvossal is megbeszélni -- nem kell egyedül küzdened vele. Van, akinek bevált valami, amit itt megosztana?